【5个设施告别手脚冰凉】若是一个东谈主庸碌手脚冰凉，最佳先排查是否为某些疾病所致，比如甲减、贫血。在直快的冬天，改善手脚冰凉不错先作念5件事↓↓

1.多晒太阳。阳光好的时候，外出晒晒太阳，也不错在暖热无风时灵通窗子，在窗前晒半小时，但若是不开窗成果会大打扣头。

2.暖水浴足。泡脚的水温不要稀零40℃，时代最佳措施在20分钟以内。

3.多睡点觉。冬天万物冬藏，东谈主也应相宜多睡点觉，早睡晚起。庸碌时势不畅、手脚冰凉的东谈主，更不提议熬夜。

4.穿宽松的衣物。打底裤袜等紧身衣物，容易让肢体结尾血液轮回不畅，出现手脚冰凉，应选宽松、旺盛的衣物。

5.好厚味饭。食品摄入东谈主体后，部分能量会回荡为热能，用于保合手体和睦供东谈主体散热。吃得太少，身段能量跟不上，会使东谈主体气血损失，导致动作寒凉。不错相宜吃温补的食品，比如牛羊肉，辛温的葱、胡椒等调味品。