大雪

二十四骨气

大雪是农历二十四骨气中的第21个骨气，冬季的第三个骨气，标记着仲冬时节的厚爱初始。这时我国大部分地区的最低温度皆降到了0℃或以下。时时在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，致使暴雪。

饮食宜调摄

冬季的食品多数以可口滋腻为主，各式肉食类比拟多，而清新蔬菜相对较少。

就五味来说，冬季饮食符合少点咸多点苦，莽撞补心固肾。食品又宜温热而不是过烫，尽可能不吃冰冷寒凉的食品，以免毁伤脾胃。

此外，冬季萝卜是最合适的食品，莽撞匡助消食导滞，理气健脾，此外还不错进食一些牛羊肉食，用血肉之品润泽阴血，借助食品的温热而温阳散寒。

躯壳宜多动

老年东谈主躯壳本来就较弱，为了一个更结实的体魄，即使在冬季，也适当多通顺一下。

如若躯壳情况允许，室外通顺更好一些，莽撞增强躯壳神经系统的疏通机能，从而改善体内一系列内分泌问题，但需要集结我方的内容情况来决定。

不适当出门的东谈主，不错在阳台上晒晒太阳、练练太极，让躯壳感受到一种和缓之气就好。

洗浴手艺不宜过久

冬季不宜长手艺洗浴，盆浴一般遗弃在20分钟、淋浴3~5分钟为一阻隔期。温热的洗浴水看似能普及躯壳热度，但会窒碍皮肤名义的油脂，导致毛细血管推广，加重皮肤干燥的进度。

同期，洗浴手艺过长关于心血管也不利。水温过高还会增多腹黑职守，多数血液流向皮肤，易引起腹黑缺血、缺氧，诱发心血管疾病。

防寒御寒不宜过度

许多老东谈主皆十分怕冷，电热毯、沸水袋之类访佛使用，有的致使还可爱用沸水袋贴身放着。这么的作念法很容易引起烫伤或皮肤红疹，因此，如若室内温度在19到25度之间，就不宜过度取暖了。

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①倾盆新闻《二十四骨气之大雪》