造就免疫力是保抓体魄健康的繁难因素，以下是一些常见的十大造就免疫力食品：

1、燕窝：含有丰富的卵白质、维生素、微量元素等养分因素，有助于增强东说念主体免疫功能。

2、蜂胶：含有丰富的养分因素和生物活性物资，具有抗病毒、抗肿瘤、抗氧化等功效，有助于增强免疫力。

3、海参：富含卵白质、多糖等养分因素，具有造就机体免疫力、减速病弱等功效。

4、鸡蛋：含有丰富的卵白质、维生素等养分因素，有助于增强东说念主体免疫力。

5、酸奶：含成心生菌、卵白质等成心因素，有助于守护肠说念菌群均衡，造就免疫力。

6、枸杞：含有丰富的自然植物多糖、维生素和矿物资等养分因素，具有增强免疫力、抗氧化等功效。

7、红枣：富含维生素C、E等抗氧化物资，有助于造就免疫力。

8、蘑菇：含有丰富的β-葡聚糖等养分因素，有助于增强免疫力。

9、山楂：富含维生素C和黄酮类物资，具有抗氧化作用，造就免疫力。

10、绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含维生素、矿物资等养分因素，有助于增强免疫力。

除了以上食品外，其他如肉类、鱼类、豆类等也含有丰富养分因素，有助于守护体魄健康和造就免疫力。请能干，自然食品在造就免疫力方面发扬繁难作用，但保抓精良的生存习尚和弥散的休息亦然必弗成少的。