原创 阿婷爱好意思食 阿婷的好意思食日志 2024年10月19日 06:09 福建

咱们都知说念小米是养胃的好食材，它不仅养分，要害还百搭，不错和许多食材搭配一齐，组合成各式万般的饮品。

当代东说念主的生活节拍太快了，快到没偶然辰好好意思味一顿早餐。

今天给大众共享6款小米养生的服法，作念法相等简便，一看就会。况且每一款都超等好喝，让东说念主思无穷猛饮。

1️⃣小米苹果米糊

准备食材:小米40g、苹果50g、红枣5颗

作念法:

1、苹果去皮去核，洗净后切成小块。红枣洗净后去核，小米清洗干净备用。

2、将统统的食材放入破壁机中，加入500ml净水，聘请米糊款式即可。

小米苹果米糊富含多种维生素及矿物资，关于脾胃软弱，消化不良有很好的改善作用。

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2️⃣胡萝卜玉米糊

准备食材:小米15g、胡萝卜20g、玉米粒80g、大米15g

作念法:

1、胡萝卜去皮洗净后切成小块，小米、大米、玉米粒差别清洗干净备用。

2、将统统的食材放入破壁机中，加入500ml净水，聘请米糊款式即可。

胡萝卜玉米糊细巧丝滑、口感超等棒，有增强免疫力、明目护眼、好意思容养颜的功效。

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3️⃣黑米红枣米糊

准备食材:小米30g、黑米20g、红枣5颗

作念法:

1、红枣洗净后去核，小米、黑米差别清洗干净备用。

2、将统统的食材放入破壁机中，加入500ml净水，聘请米糊款式即可。

黑米红枣米糊滋养养胃，补血益气。高出符合不息熬夜、心思暗黄的女性一又友。

4️⃣香甜玉米糊

准备食材:小米15g、玉米粒80g、大米10g

作念法:

1、把小米、玉米粒、大米差别清洗干净备用。

2、将统统的食材放入破壁机中，加入400ml净水，聘请米糊款式即可。

这款香甜玉米生计感细巧、香甜丝滑，口感都备不输外面的餐饮店，家有小一又友的要多给他们喝。

5️⃣南瓜山药米糊

准备食材:小米15g、大米15g、南瓜80g、山药50g

作念法:

1、南瓜和山药差别去皮，洗净后切成小块。小米和大米差别清洗干净备用。

2、将统统的食材放入破壁机中，加入500ml净水，聘请米糊款式即可。

南瓜、山药、小米这三种食材都高出养脾胃，是健脾养胃饮品中的天花板，脾胃不好的一又友一定要去试试。

6️⃣红豆小米糊

准备食材:小米15g、大米10g、红豆20g、红枣6颗

作念法:

1、红枣洗净后去核，小米、大米、红豆差别清洗干净备用。

2、将统统的食材放入破壁机中，加入400ml净水，聘请米糊款式。

红豆小米糊进口丝滑，补气色的后果一级棒。女性一又友们铭刻要多喝，有宁快慰神、养容养颜的功效。

小米固然是一种常见的食材，但它的功效却阻挡小觑，闲居生活中不错全家一齐食用。脾胃好了，采纳好了，躯壳智商越来越健康！