一提到补钙，多量东说念主最初会意象牛奶。 许多东说念主不知说念的是：除了牛奶，还有许多食品含钙量也很高，把它们搭配在一说念，作念出来的菜补钙恶果堪比牛奶。 论补钙规律，有4类食品也超等锋利，它们永诀是大豆十分成品、绿叶菜、坚果、水家具[1]。 其中一些食品的可专揽钙含量，比牛奶的钙含量还高（牛奶钙含量约为104毫克/100克）。 这些食品自然钙含量高，但举座的汲取率却莫得牛奶高。 比如豆腐中钙的汲取率惟有15%傍边[2]，而牛奶的钙汲取率是豆腐的2倍多，约31%[3]。 有的绿叶菜富含草酸，会...

腹黑，被誉为体魄的“发动机”，其健康情状对咱们的生计质料和寿命起着至关迫切的作用。关联词，这颗浩荡的“引擎”也有其脆弱之处，相似“悲伤”好多因素。腹黑最怕的这10件事，你常作念吗？ 腹黑最怕你作念的10件事 1、怕“咸” 疏远一般成东谈主每天食用盐摄入量不超5克。浙江省立同德病院心血管科主任中医生沈盛晖先容，食盐的主要要素是氯化钠，如果摄入过多，多数的钠离子会过问血液，血中钠离子增多又会勾引水分，最终导致血容量加多，血压增高，加剧点脏背负。有报谈表现，一个东谈主每天多吃2克食盐，收缩压和舒张压...

▲“痛经假”并非新事物。（视觉中国/图） 全文共3694字，阅读简短需要8分钟 上海、浙江少数地区明确经期假为公假或带薪，山东则按病假处理。大大量地点未有明确规矩。 多地规矩中，请痛经假有一项前置条目，即要有会诊领会。“我自己就动怒足，还要去病院列队处理这个事儿。” 李华平惦记，建筑痛经假反而加重职场中的隐形性别愤慨。“用东谈主单元认为要增多用工资本，名义上不说，但可能减少对女职工的招聘。” 本文首发于南边周末 未经授权 不得转载 文｜南边周末记者 姜博文 南边周末实习生 孙琪 龚涵孜 在云南...

00:25 群众好，小技能一咳嗽，姥姥就给我作念这个，确乎管用，这但是咱老一辈传下来的，底下就来望望我是如何作念的吧！ 具体作念法： 1. 率先考中崭新的白萝卜和雪梨，清洗干净。 2. 凭证咳嗽是否有痰来选用使用萝卜皮或萝卜肉，以及雪梨皮或雪梨肉。 3. 要是是痰咳，取萝卜皮；要是是干咳，取萝卜肉。将考中的部分切成块。 4. 要是是痰咳，取雪梨皮；要是是干咳，取雪梨肉。将考中的部分也切成块。 5. 然后将处罚好的萝卜和雪梨块放入锅中，加入鼓胀的水，用中小火煮20分钟。 6. 煮好后，过滤掉渣滓...

造就免疫力是保抓体魄健康的繁难因素，以下是一些常见的十大造就免疫力食品： 1、燕窝：含有丰富的卵白质、维生素、微量元素等养分因素，有助于增强东说念主体免疫功能。 2、蜂胶：含有丰富的养分因素和生物活性物资，具有抗病毒、抗肿瘤、抗氧化等功效，有助于增强免疫力。 3、海参：富含卵白质、多糖等养分因素，具有造就机体免疫力、减速病弱等功效。 4、鸡蛋：含有丰富的卵白质、维生素等养分因素，有助于增强东说念主体免疫力。 5、酸奶：含成心生菌、卵白质等成心因素，有助于守护肠说念菌群均衡，造就免疫力。 6、枸...

原创阿婷爱好意思食阿婷的好意思食日志2024年10月19日 06:09福建 咱们都知说念小米是养胃的好食材，它不仅养分，要害还百搭，不错和许多食材搭配一齐，组合成各式万般的饮品。 当代东说念主的生活节拍太快了，快到没偶然辰好好意思味一顿早餐。 今天给大众共享6款小米养生的服法，作念法相等简便，一看就会。况且每一款都超等好喝，让东说念主思无穷猛饮。 1️⃣小米苹果米糊 准备食材:小米40g、苹果50g、红枣5颗 作念法: 1、苹果去皮去核，洗净后切成小块。红枣洗净后去核，小米清洗干净备用。 2、...

中医以为，食五色养五脏青、赤、黄、白、黑“五色”区别对应哪些食品？又能补充哪些养分？往下看，快来掌捏常识点↓ 图片 图片 图片 图片 图片 图片 本站仅提供存储就业，所有本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。...

糖尿病是一组由于胰岛素分泌相对不及和靶细胞对胰岛素的敏锐性裁汰而引起的全身性疾患，可发生于任何年齿，遗传和环境身分是引起本病的主要原因，某些病毒的感染、不良的饮食习气、肥美、精神刺激等均为糖尿病的诱发身分。 糖尿病的食疗验方五则，若能坚抓服用，对铁心、平缓症状有一定后果。 1、菠菜银耳点心：菠菜根150克，银耳10克。将菠菜根清洗干净，银耳泡发，一并入在砂锅内，加净水1000毫升，先用武火煮沸，再用文火炖煮60分钟傍边，以银耳熟烂为度。当点心食用。 2、枸杞牛奶：取枸杞30克洗净，胡桃仁3枚，...